Блог Игоря Кускова

Можно ли вылечить сердце?


Да! Если заниматься по проверенной опытом методике. В основе метода лежит укрепление психики, духа и развитие дыхания




Как вылечить сердце и вернуть здоровье.

Дорогие друзья, восстановить здоровье непросто. Это совсем другого уровня задача, чем просто поддерживать лекарствами пошатнувшееся здоровье на каком-то уровне. Здесь, как и в любом сложном деле, нужен наставник, который уже прошел эту трудную дорогу познания и может Вам указать правильный путь, который, возможно быстро, приведёт к цели.

Я, Кусков Игорь Иванович готов стать Вам таким наставником. Я прошел этот путь. Я вылечил своё сердце за последний год и восстановил, в целом, своё здоровье. Но прежде, у меня ушло несколько лет, в течении которых много было разных подходов к решению этой проблемы и много раз приходилось набивать «шишки». Сейчас весь мой опыт отложился в этой предлагаемой методике. Ниже я описываю основные идеи методики и основные правила. 

Проставьте Ваш адрес электронной почты в форму и я пришлю Вам ссылку для скачивания плана.

Имя:
Email:
Powered by AIOP


More Info Privacy Policy


Можно вылечить сердце! Точнее сказать-настроить, восстановить его сбалансированную работу. Восстановить  нормальную, ритмичную работу сердца и, соответственно, всю сердечно-сосудистую систему можно, если заниматься по методике, представленной на этом блоге. Я это твёрдо утверждаю, так как с помощью этой методики я вылечил своё сердце и полностью восстановил своё здоровье.

Длительность занятий по восстановлению сердца зависит от тяжести заболевания и возраста человека. Но в любом случае, вылечить сердце, возвратить своё здоровье хотя бы на 80%, возможно только путём приложения собственных осознанных усилий для этого. Медицина и лекарства действуют локально на те или иные симптомы, но они никогда не смогут положительно воздействовать на весь организм в целом, сбалансировать его и вернуть ему жизненные силы.

В основе методики лежат физические упражнения для расслабления и укрепления нервной системы и психики человека, тренировки и развития дыхания и, разработанный мной, метод глубокой релаксации организма. 

Нет особой нужды говорить о важности для человека сердца и сердечно-сосудистой системы, тем более, что большая часть смертей происходит именно из-за болезней и нарушений в её работе. К 62 годам у меня накопились такие проблемы с сердцем как: аритмия задней стенки сердца, невроз, гипертония 150/90, временами были скачки давления и выше, часто были боли в сердце.

Я никогда не пользовался лекарствами для излечения от этих болячек, пытался сам вытянуть себя физическими тренировками: всегда делал зарядку и бегал по вечерам. Занимался я с маниакальной убеждённостью, что можно вылечить сердце достаточно высокой нагрузкой, повышая её по мере тренированности.

Но эта стратегия ни к чему не привела. Улучшений не было, хотя я регулярно занимался 3-5 лет. После этого я совершенно изменил подход к восстановлению сердца и своего здоровья в целом. Прежде всего я изменил свои приоритеты: главной целью тренировок я поставил укрепление духа, психического состояния и развитие дыхания. Во время выполнения упражнений или бега я стремился сохранить твёрдое, радостное спокойствие духа и ровное глубокое дыхание.

Физические нагрузки теперь служат лишь необходимым фоном, инструментом для углубления и закрепления этих ощущений. Прошло около года, как я начал заниматься по новой системе, а результаты стали для меня ошеломительны. Прошли боли в сердце, давление стабилизировалось на нормальном уровне. Я почти перестал ощущать своё сердце, ушли страхи и волнения, дух стал спокойным и сильным, появилась дополнительная работоспособность, оптимизм и надежды на будущее.

О том , как можно вылечить сердце, подробно описано в представленной здесь методике. Занимаясь по ней, я вылечил своё сердце, думаю, она поможет и Вам в восстановлении своего здоровья.



Причины возникновения болезней сердца


1. Психическое напряжение. Стресс

Многие болезни у человека появляются от психического напряжения, от стрессов, а есть и мнение, что «все болезни от нервов». Стресс-это повышенный поток электрических сигналов по нервным волокнам и каналам, вызывает напряжение во всём организме. Наибольшему воздействию подвергаются те части организма, где больше всего проводящих путей нервной системы и нервных окончаний-это сердечно-сосудистая система, кишечник, голова.

Бесследно не проходит ни один стресс. Хуже того, он имеет свойство накапливаться. Как это происходит: к примеру кто-то пережил сильный стресс, его энергия ударила, пусть будет, по сердцу — человек почувствовал сильное сердцебиение и боль. Следующие стрессы, пусть даже гораздо менее значительные, пойдут именно таким же путём, т.е. будут бить опять же в сердце.

Здесь уместна аналогия с потоком воды: он устремляется туда, где уже пробито русло и меньше сопротивление. Сильный стресс может закончиться «летальным исходом» или, чаще всего, нарушением самих проводящих нервных волокон и каналов. Очень опасен и длительный стресс, когда его интенсивность может быть и незначительной, но он сохраняется длительное время.

Этот стресс может перейти в хронический, что приведёт к истощению всей нервной системы. А это ведёт к общей дестабилизации организма, потери внутренней энергии и жизненной силы и, в итоге, заболеванию какого-нибудь ослабленного органа. В том месте, куда произошёл удар стресса, происходит уплотнение ткани тела, сжимается даже спираль ДНК в клетках и в этом сжатом участке консервируется очаг постоянного повышенного возбуждения.

Что касается сердца, то нарушение нервных волокон и возникновение очагов остаточного возбуждения в теле приводит к его различным аритмиям и неврозам. Уплотнение тканей приводит к недостаточному кровотоку через них, их отмиранию и к инфарктам. Повышенная возбудимость нервной системы и общий высокий напряженный тонус организма ведёт к гипертонической болезни всей сердечно-сосудистой системы.

Для того, чтобы было можно вылечить сердце, в методике уделяется основное внимание, наряду с развитием дыхания, именно расслаблению и укреплению нервной системы, достижению глубокого и уверенного в себе духа.


2. Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является второй основной причиной заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы. Организм человека рождался и отшлифовывался в процессе движения и поэтому движение является основой его здорового существования. Без движения снижаются и угасают все функции организма и в первую очередь сердца и сердечно-сосудистой системы.

Без необходимой тренировки ослабевает сердечная мышца и нарушается достаточный кровоток через неё. Непосредственно, это приводит к таким болезням как: атеросклероз, ишемическая болезнь, хроническая гипертония и заканчивается всё инфарктом.

Гиподинамия снижает активность жиросжигающих ферментов и способствует появлению у человека ожирения и отложения налета на стенках сосудов, появления атеросклеротических бляшек, что значительно снижает кровоток и ускоряет процессы разрушения организма. Ожирение же приводит ещё к целому букету дополнительных болезней, таких как: диабет, артрит, дисфункция кишечника и т.д.

В представленной мной методике показано, как можно вылечить сердце с помощью физических упражнений и бега трусцой, направленных на укрепление психики и развитие дыхания, т.е. фактически, на самосовершенствование тела и духа человека.

Главное здесь не переусердствовать, знать необходимую нагрузку, чутко следовать своему самоощущению, не торопиться и идти до конца.



Содержание методики: "Как можно вылечить сердце"

1. Идеи и цели методики

«Вылечить» сердце и всю сердечно-сосудистую систему не просто. Я взял слово вылечить в кавычки потому, что для этой темы оно вряд ли прямо подходит. Сердце и сердечно-сосудистая система это становая часть организма, она является основой и для остальных  органов и систем человека. По сути дела-это стержень организма, главная его особенность и функциональное качество.

Вылечить, в прямом смысле этого слова, можно ту или иную болезнь какого-нибудь органа, кожи, простуду или инфекционное заболевание, когда лекарства нейтрализуют болезнь, убивают микробы или вирусы. Дальнейшее выздоровление и восстановление повреждённой части организма происходит всегда за счёт его здоровой части, когда организм сам вытягивает свою больную часть до обычного, здорового уровня.

Во всех случаях выздоровления всегда предполагается достаточно высокий потенциал здоровья всего организма человека. Иначе выздоровление может и не произойти и болезнь может победить оставшуюся, пока ещё относительно здоровую, часть организма.

Такой взгляд на проблему выздоровления совершенно не относится к сердцу и сердечно-сосудистой системе, так как они сами находятся, так сказать, «в основании пирамиды» состояния организма и являются мерилом его потенциала здоровья. Если этот потенциал низкий, то это означает однозначно низкий потенциал и всего организма и «занять здоровья» и восстановиться за счет оставшейся части организма не получится.

Поэтому заболевания сердца и системы считаются хроническими. Это, можно сказать, и не заболевания вовсе, а просто состояние организма, отражающее его бытие. Лекарства здесь только поддерживают этот уровень, чтобы не было хуже. Повысить потенциал здоровья, избавить организм от проблем, в этом случае, ни одно лекарство не в состоянии.

Как же в таком случае можно вылечить сердце? Есть только один выход-это не лечить сердце, а поднимать общий уровень здоровья всего организма, увеличивать его жизненные силы. Можно вылечить сердце, если  приложить достаточные  усилия, стать немного другим человеком и освоить эту методику.

Надо будет заняться психической и физической тренировкой своего организма с целью поднять его тонус здоровья, жизненные силы.

Для этого в методике разработаны: комплекс гимнастики, который надо выполнять утром и вечером и оздоровительный бег трусцой. Овладение методом глубокой релаксации тела и сознания также ускорит процесс оздоровления. Упражнения методики направлены исключительно на развитие дыхания и укрепление психики и нервной системы, на расслабление  и омоложение  организма.

В начале целью тренировок будет адаптация и привыкание к ним. Затем надо поставить перед собой, наверное главную цель в восстановлении здоровья, и достичь её- это избавиться от причин, которые привели к проблемам со здоровьем. Это и недостатки характера, и образ жизни, и цели и планы на будущее.

Когда Вы избавитесь от негативных факторов, т.е. станете немного лучше- окрепнете духом и физически, то  на этом пути излечение сердца и восстановление здоровья произойдёт незаметно, само собой.


2.Основные требования к выполнению упражнений

2.1.Глубокое спокойствие духа

Выше я уже указывал, что основными причинами заболеваний сердца являются психическое напряжение, стресс и малоподвижный образ жизни. Для того, чтобы можно было вылечить сердце физическими упражнениями и релаксацией, надо строго следовать трём основным требованиям: «не отчаиваться», «не торопиться», «не напрягаться».

Здесь очень чутко надо прочувствовать ту тонкую черту, за которой нагрузка становится вредна и не допустима. Научитесь улавливать эту грань и делать упражнения так, чтобы психическое и физическое состояние только улучшалось  после каждого занятия. Подходите творчески к процессу, ищите лучшие варианты по своему самоощущению. Как взаимосвязаны  самосознание и здоровье описано в этой статье на блоге.

Никогда не отчаивайтесь и не бросайте на полпути начатое дело-и у Вас всё получится.

На основании длительного опыта восстановления своего здоровья я могу твердо утверждать, что
главной проблемой в этом деле является поиск правильного, «лечебного» психологического состояния при
выполнении упражнений.

В своей практике я пробовал разное психическое состояние, когда делал упражнения: прилагал волевые усилия для преодоления усталости или слабости, накручивал в себе состояние радости и бодрости,
боролся с негативными чувствами и мыслями.

В конечном итоге я пришел к заключению, что искусственно накрученные радость, бодрость и сила особо не закрепляются в сознании и теле, а лишь отвлекают и расходуют дополнительную энергию. Лучшее «лечебное» состояние психики при выполнении упражнений-это ощущение полного глубокого покоя. Так говорили ещё в Древнем Риме: «Лучшее лекарство -это покой». В дальнейшем, состояние радости и бодрости духа появятся сами собой.

На первом этапе тренировок надо  поставить перед собой конкретную цель-добиться глубокого спокойствия духа при выполнении каждого упражнения и максимально переключить внимание нашего сознания от себя,  от реакций своего тела во вне, на окружающую обстановку. Чтобы никакой внешний и внутренний раздражитель не мог поколебать покой духа и вызвать негативные чувства.

Это позволит сконцентрироваться полностью на упражнениях и сбережет Вашу психическую энергию.
Тренируясь с целью достижения глубокого покоя духа Вы в конце-концов успокоите нервы и психику, что снимет их негативное возбуждённое воздействие на ритм сердца и высвободит внутренние резервы организма для его полного восстановления.

Покой духа придаст Вам уверенности в себе, Вы перестанете тревожиться по поводу своих болячек и другим жизненным  мелочам. Это  будет крепким Вашим фундаментом для дальнейшего укрепления здоровья и духовного роста.


2.2.Тренировка и развитие дыхания

Дыхание-это, пожалуй, главный физиологический процесс в организме. Без дыхания человек может прожить всего лишь несколько минут. Дыхание является основой для существования каждой клетки организма.

Оно обеспечивает организм энергией, поддерживает газообмен, метаболизм, углеводный, 
белковый и липидный обмены, производит детоксикацию организма, очистку крови от мелких тромбов, водный баланс, терморегуляцию и т.д.

Дыхание и работа сердца тесно взаимосвязаны, именно благодаря сердцу обеспечивается связь между внешним и внутренним дыханием и доставка насыщенной кислородом крови ко всем клеткам организма. Заболевания сердца влияют прямо на эффективность дыхания, затрудняют его.

И наоборот-тренируя, развивая и восстанавливая нормальное и эффективное дыхание мы тем самым восстанавливаем и работу сердца. Дыхание также взаимосвязано с нервной системой и психикой человека, поэтому правильно управляя дыханием, настраивая его мы фактически 
положительно воздействуем на весь организм и в том числе и на сердце.

Чтобы было можно вылечить сердце надо, при выполнении каждого упражнения, добиваться спокойного, глубокого и ровного дыхания. Мышцы тела и само дыхание должны быть максимально расслаблены, не напрягайтесь.

В расслабленном состоянии дыхание наиболее эффективно, организм лучше усваивает кислород. По мере тренированности спокойного и глубокого дыхания, оно всё больше
будет переходить в приятное и радостное занятие.

Появится ощущение мягкого и «бархатного» дыхания, которое станет приносить
удовольствие, что и будет являться основным фактором исцеления.

Общие правила выполнения упражнений методики представлены в статье «Упражнения для укрепления здоровья«



Общие требования методики

1. Не допускать физического и психического напряжения

Это одно из самых главных правил восстановления сердца. Нельзя бередить кровоточащую рану, точно так же нельзя  нагружать и больное сердце, как во время тренировок, так и в повседневном быту.  Я пытался много лет нагрузкой преодолеть болезнь-ничего из этого не вышло.

Из этого опыта мой Вам совет: надо поменять психологическое отношение к самому себе, необходимо стать очень чутким и мягким к своему самоощущению. Есть древняя восточная мудрость: «мягкость всегда побеждает твердость». Стратегия излечения сердца такова: осторожно, чутко оценивая своё состояние, двигаемся непрерывно вперёд небольшими шагами.

Доверьтесь своим ощущениям и делайте только то, что улучшает их, не преодолевайте себя. Вовремя останавливайтесь, если чувствуете, что пошло какое-то напряжение и появляется дискомфорт. Полюбите себя, станьте гибким и чутким по отношению к себе-не надо корить себя, если приходится чуть отступать и снижать нагрузку. 

Чтобы было можно вылечить сердце и восстановить здоровье в целом, надо вырваться из плена внимания своего сознания к своим негативным чувствам и болячкам. Надо перестать сомневаться и тревожиться по поводу своего здоровья и вообще своего бытия в этой жизни.

Лучший способ избавиться от плохих мыслей и чувств-это начать растить в себе чувства, которые отражают настоящее здоровье человека. Представьте себе, что Вы посадили маленький саженец дерева или другое растение, за ним надо ухаживать и оберегать его, чтобы оно не погибло и выросло. Вот точно так же Вы должны относится к восстановлению своего здоровья. Постепенно хорошее вытеснит всё плохое и займёт весь объём Вашего естества.

Начинать надо с маленьких шагов, но в верном направлении. Одним из важнейших условий оздоровления будет Ваш положительный психологический настрой на занятия. Не должно быть чувства, что Вам не хочется это делать-не комфортно, зябко и прохладно, на Вы всё-таки заставляете себя.

Надо в корне избавляться от таких мыслей и чувств-иначе успеха придётся ждать очень долго. С радостью думайте о каждой предстоящей тренировке, ведь она принесёт Вам новые ощущения силы и покоя духа, бодрости и оптимизма.

В каждом упражнении старайтесь пробудить и достичь этих чувств. Следуйте всегда в этом русле, в этом направлении..Прекращайте упражнение или снижайте нагрузку, если  появляется угнетение психики,  чувства усталости и тревоги. 

2.Другие важные правила

Если появилось какое-то недомогание с сердцем, то не спешите применять лекарство или лечь в постель. Лучше выйдите из дома, прогуляйтесь в спокойном темпе и подышите глубоко и ритмично, после этого выполните релаксацию. Это должно стать Вашим правилом-решать проблемы с сердцем дыханием,движением и релаксацией организма.

Избегайте волнений, стрессов, психического напряжения. Но если они случились, то их последствия надо устранять только физической разгрузкой. Сделайте комплекс утренней гимнастики из методики или пробегитесь трусцой. 

Неважное самочувствие, усталость, скачки давления, головная и прочая боль не должны быть для Вас препятствием для выполнения упражнений. Ведь именно от этих недугов Вы собираетесь избавляться. Исключение-только если у Вас температура и сильная, непреодолимая боль.

Ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном обязательно прогуляйтесь в среднем темпе минут 10-15 или выполните комплекс упражнений утренней гимнастики в сокращенном виде. При этом дышите глубоко и ритмично. Если проснулись ночью и не можете дальше заснуть, то выйдите из дома и сделайте частично  комплекс утренней гимнастики. Я так часто делал, когда просыпался из-за заложенности носа. Очень помогало заснуть, да и сердцу дополнительная тренировка.

Хорошо укрепляет нервную систему и психику тренировка равнодушия к холоду, спокойного отношения к нему и его невосприимчивости организмом. Начинайте день не с чувства неудобства, дрожи и съёживания, когда вылезаете из под теплого одеяла, а вставайте со спокойным духом или чувством бодрости в теле и радости от жизни и предстоящих дел.

Летом гимнастику делайте на земле с босыми ногами. С приходом зимы, после окончания упражнений, обязательно походите босыми ногами по снегу. Настраивайтесь на чувство безразличия к холоду, постарайтесь пребывать в это время  в полном спокойствии духа и психики. 

Посещайте раз в неделю русскую баню. Как правильно посещать баню описано в статье на блоге: «Как правильно париться в русской бане«. Принимайте теплые, горячие ванны для расслабления духа и тела.

Эта методика оздоровления сердца и всего организма человека будет более эффективной, если Вы решите одну из основных проблем-это «психологический капкан» болезни, когда большая часть внимания, мыслей и, получается, жизни занимает сама болезнь. Если Вы попали в этот «капкан», то знайте-из него выхода нет в привычном для Вас образе жизни.

Надо как угодно переключить свой мозг на достижение каких-то новых интересных и положительных целей. Запишитесь в кружок бальных танцев, освойте новую профессию, отправьтесь в путешествие, чтобы изучить новые, для себя, земли и т.д. Но у Вас должна появиться другая цель и другое внимание мыслей, кроме как: не пора ли принимать лекарство и где купить его подешевле.


контакты:

aist777igor@yandex.ru

igkuskov@gmail.com

skype aist77732

tel.89614883179

Политика конфиденциальности