Психология человека- это самый глубокий и тонкий уровень сосуществования сознания и тела, Это сложный комплекс чувст, желаний, мотивов человека и их отражения в его самосознаниии, в его «Я ». Психическое здоровье человека зависит от силы его самосознания, которое формируется под влиянием многих факторов: наследственности, окружающей среды, воспитания, образования и личного опыта.
Феномен самосознания, своего «Я » развит, вероятно, только у «человека». Это в огромной степени раздвигает рамки его возможностей и лучше помогает адаптироваться в обществе себе подобных: теперь он может анализировать сам себя, свой опыт, свои мысли, психическое состояние и т.д., критически к этому отнесится и отчасти создавать самого себя для лучшей жизни.
Но большинство людей не пользуются этими возможностями, которые есть в их распоряжении для преодоления житейских трудностей и психического напряжения. Они просто чрезмерно переживают ситуацию и надеются что всё «рассосется» само собой. Это и есть их главная ошибка и проблема.
С открытием «зеркальных нейронов » в лобной части коры головного мозга, становится более понятна способность человека также имитировать поведение другого, сопереживать, учиться на опыте других людей и предчувствовать этот опыт.
Многие тяжелые последствия в организме, такие как: гипертония, различные невротические состояния, артрозы, остеохондрозы и прочая, болезни желудочно-кишечного тракта, инфаркт, инсульт, потеря сознания могут быть из-за психического напряжения, противопоставления ментального «Я », сомосознания самому себе, своему телу и своему поведению.
Конфликту и неприятию сознанием реакций тела на ту или иную ситуацию из-за страха или других возможных неприятностей. Это проявляется в их купировании и торможении, выработанной, привычкой «не усугублять и как бы чего не вышло», когда сознание не дает чувствам, к примеру во время стресса, выплеснутся наружу в конкретном физическом действии.
Такие чувства как зависть, разочарование, раскаяние, депресия, связанные с низкой самооценкой своего «Я » также разрушительны для организма. Это негативное напряженное состояние ментального поля оказывает вредное влмяние и на каждую клетку организма.
Негативная энергия такого ментального поля может не меняться и сохраняться в теле навсегда, если нет никаких подвижек человека избавиться от неё. Она может накапливаться и оказывать всё более разрушающее воздействие на сознание человека, здоровье и организм в целом.
Психическое здоровье человека очень сильно зависит от чрезмерного внимания сознания к своему организму, реакциям тела и психики, переживаний по этому поводу и жалости к себе. У не здоровых людей это внимание, как правило, чрезмерно.
Это прямой путь к ухудшению своего состояния, так как внимание сознания на что-то — это всегда мобилизация организма для данной ситуации. У больного человека, психически возбужденного или угнетенного, внимание сознания к этому состоянию чрезмерно и всегда тревожно, оно поддерживает и закрепляет эту ситуацию в организме.
Длительная устойчивая негативная связь сознания и тела закрепляется в мозгу в виде устойчивых нейроных связей, приводит к избыточному возбуждению соответствующих областей мозга. Образуется новое устойчивое психо-физическое состояние человека. Организм переходит к новому искаженному балансу, которое приводит к изменению работы органов и систем, в итоге — к «хроническим болезням».
Первичная реакция нервной системы на внешние и внутренние раздражители-мысли бессознательна, она не контролируема и только потом происходит её оценка самосознанием ментальным «Я»и принимается решение к действию.
Здесь возможны два варианта: либо эту реакцию «Я» не в состоянии контролировать и обуздать и тогда эмоции владеют человеком и он может уподобляться зверю, либо, при сильно развитом самосознании и воле, верх берёт разум.
Соотношение и влияние друг на друга духа и плоти — очень большая и глубокая тема для психологии, философии и религии: “ кто я таков и на что имею право», и «что благородней духом -покоряться пращам и стрелам яростной судьбы. Иль, ополчась на море смут, сразить их противоборством? «. Мы не будем в это глубоко вникать, наша цель практическая: выбрать кратчайший путь к оздоровлению организма.
Главное, что нужно знать и твёрдо в это поверить, что возможности организма по излечению и самовосстановлению огромны. Организм человека-это единство духа и тела, он всегда восстанавливается сам, медицина может экстренно помочь в отдельных ситуациях, убрать преграды и создать благоприятные условия для восстановления.
Что можно победить большинство болезней, полученных от жизни, это уже не новость -это уже прошли тысячи людей, использую разные методики. Моя методика направлена на излечение от болезней, полученных от физических и нервных перегрузок, на омоложение и активное долголетие.
Для того, чтобы дальше говорить о психическом здоровье человека, надо твердо уяснить и принять постулат, что наше самочувствие, в данный момент, абсолютно отражает наше внутреннее состояние, т.е. — уровень здоровья.
Оценить степень здоровья можно потому, как организм переносит физическую или психическую нагрузку. Поэтому главным критерием и индикатором нашего продвижения по пути оздоровления будет — наше самоощущение, психологическая устойчивость во время упражнений и в преодолении трудных жизненных ситуаций.
Состояние духа, эмоциональный отклик на выполнение упражнений -самый точный, обобщающий «барометр», индикатор состояния здоровья, к которому мы будем стремиться и который будем закреплять.
И так начнём:
1. В современном человеке заложены инструменты самоисцеления находящиеся в коре головного мозга. «Зеркальные нейроны » и другие, ещё непознанные, возможности мозга позволяют воображать и рисовать сознанию любые картины, при этом в организме возбуждаются физиологические процессы, соответствующие этим образам. Поэтому, для своего здоровья, будте всегда позитивны и оптимистичны.
2. Движение — это тренировка организма, поддержание его в тонусе и проявления его скрытых возможностей, как необходимый фон и инструмент для улучшения психического здоровья человека, пробуждения чувства мощи, силы и уверенности духа.
При выполнении упражнений не должно быть чувства, что Вы как бы заставляете своё тело работать, подгоняете его преодолевать его болезненность- это имеет тень недовольства телом и самим собой.
Делайте всё в расслабленном, спокойном и радостном состоянии духа, чтобы упражнения приносили новый прилив сил и бодрости. Заканчивайте упражнение на пике чувства силы и бодрости, а не угнетения и усталости. В конечном итоге Вы получите истинное наслаждение от их выполнения.
3. Расслабление, глубокая релакчация -как средство достижения покоя и равновесия на самом тонком и глубоком уровне чувствования организма. Это очистка ментального поля от всей негативной энергии, что накопилась в организме за прошедшую жизнь. Организм приходит к идеальному первородному балансу и омолаживается.
На «этих трех китах» построена моя методика оздоровления. По ней я восстановил своё здоровье и работоспособность в 70 лет, что само по себе уже значимо. Сейчас спокойно справляюсь с работай дворника на трех участках- это 3-5 часов в день физической нагрузки средней тяжести..
На работе устаю немного, но с помощью методики глубокой релаксации быстро восстанавливаю силы и занимаюсь вечером за компьютером.
Как укрепить психическое здоровье человека.
Первое: надо заняться этим целенаправлено, укреплять свой организм в целом с помощью специально подобранной методики, где основное внимание уделено укреплению силы духа. Достигнув результата, укрепив силу духа и физические показатели тела, психическое здоровье станет само-собой разумеевшимся. Вы станете спокойны и уверенны в себе, психические возбуждения и флуктуации исчезнут сами-собой.
Вам понадобится желание измениться и решимость чтобы начать, воля и терпение, чтобы продолжать и не бросить всё на пол-пути. Со временем Вы станете гораздо здоровее, чем были и это даст Вам огромный стимул к жизни. Это может показаться несбыточной мечтой, а может стать реальностью. Всё зависит от Вас.
Конечно представление и мечта отличаются от реальности, но только до какого-то времени. Вспомните, что всё что Вы сделали, вначале родилось в представлении, в идеальной мечте, потом это становится конкретной целью и делами воплощается в реальность.
И двигаясь к Вашей заветной цели, медленно и уверенно, Вы непременно её достигните. Поверте в себя, в свои возможности, осознайте, что Вы сами творец своей жизни и здоровья, и что никто Вам не поможет так, как Вы сами.
Психическое здоровье человека и весь наш организм- чрезвычайно устойчивая и сбалансированная система, для нарушения его баланса надо приложить очень сильное возмущение в течении довольно длительного времени. Изменения происходят, как правило, медленно и накапливаются годами.
В новом состоянии, отличном от здорового, организм также будет сбалансирован и устойчив, но уже с изменёнными какими-то параметрами — это как покосившейся дом: криво стоит, но ещё держится.
И хотя признаков тяжёлой болезни может и не быть, но самочувствие человека, в этом положении будет соответствующе угнетенным: чрезмерное внимание сознания к своему психо-физическому состоянию, потеря интереса к окружающей жизни, отсутствие оптимизма и радости, недостаток энергии для каких-то дел и постановки целей.
Выпрямление баланса, восстановление психического здоровья человека и организма в целом также дело не быстрое -это можно представить как постепенное вытеснение и замещение из замкнутого обьёма стараго вещества новым, Самопроизвольно вытеснение не произойдёт, нужно приложить внешнюю силу.
И вот поразительный феномен нашего сознания: внутреннее волевое усилие выступает как внешняя сила подталкивающая и стимулирующая организм. Постоянно пробуждайте в себе и культивируйте силу духа, решимость, упорство и волю к достижению поставленной цели.
Все физические упражнения необходимо проводить на этом психологическом настрое, иначе они не имеют смысла и не достигнут нужного результата. И за труды Вам воздастся.
Второе: люди все живут в социуме, в окружении таких же как они. Все беды и радости, которые сваливаются на голову любого индивида происходят от таких же как он сам, с незначительными отклонениями.
Определитесь, какие чувства и эмоции доставляют Вам неприятности и боль и начинайте избавляться от них. Это наследие Вашего характера и возможная причина Ваших недугов должна уйти в прошлое, если Вы действительно хотите быть здоровым и счастливым.
Делать это надо сразу, как только эти чувства, к примеру, гнев или обида, начинают зарождаться. Не дайте им развиться и захватить власть над Вашим «Я», Чтобы этому противостоять, усилием воли переключите внимание со своего самоощущения, со своей зарождающейся негативной эмоции на обьект, который начинает Вам не нравиться.
Приглядитесь к нему повнимательней, к его чертам лица, к манере говорить и жестикулировать, может найдёте что-нибудь забавное или смешное, поймите его и пожалейте. Ведь этот человек, также как все, также как и Вы сами, нуждается больше во внимании, доброте и ласке, чем в скандале, так дайте это ему — и конфликт будет исчерпан.
Эта появившаяся способность влавствовать собой, своим настроением и эмоциями придаст Вашему самосознанию необыкновенную силу и спокойствие духу.
Третье: Вам необходимо будет правильно относиться к своему самочувствию при повышенных физических или иных нагрузках , которые могут случаться и которые выводят организм из равновесия и обостряют болезненное состояние.
Чаще всего это сопровождается тревожным угнетением психики и приковывающим вниманием сознания на это угнетающее состояние. Здесь надо приложить максимум волевых усилий, чтобы переключить своё внимание от себя на внешние объекты, ни в коем случае не стоит находиться в этом состоянии и переживать его.
При этом делайте глубокие дыхательные упражнения в медленном и спокойном темпе, стараясь снять общее напряжение организма. Сделайте перерыв и отдохните, не упорствуйте бездумно.
Проявите осознанное волевое усилие, а не под действием чувства тревоги или раздражения. Станьте осознанно мягким и чутким к себе, к своему телу, организму. Есть древняя восточная мудрость: «мягкость всегда побеждает твердость»
В четвёртых: поменяйте, если возможно, своё привычное окружение, смените работу, нагрузите мозг изучением какой — нибудь для Вас новой, интересной темой. Это необходимо чтобы вырваться из привычного замкнутого круга жизни, который довел до проблем c психикой и здоровьем.
Переключение внимания сознания от своих проблем со здоровьем на новые обьекты, освоение новой моторики движения при физических тренировках и новые эмоции освободят организм от пут прежнего привычного состояния и негативных моделей поведения.
Психическое здоровье человека и организма в целом в определяющей мере будет зависеть от освобождения организма, его ментального поля, от накопленной негативной энергии. Укрепление силы духа и тела- есть вторая основа для оздоровления организма, для достижения истинного здоровья. Это раскроет весь заложенный потенциал организма и Вашей личности.
Никогда не сожалейте о том что было и что плохого случилось с Вами, как Вы оказались в таком положении. Это абсолютно вредное и бесполезное занятие, Вы всё равно уже ничего не исправите.
Спокойно проанализируйте ситуацию и сделайте выводы на будущее. Посмотрите на проблему с другой стороны: ведь её решение, преодоление сделает Вас сильнее и мудрее. Ваши знания и опыт расширятся, Вы станете более глубоко и тонко понимать жизнь.
Подводя итоги можно сказать, что для того чтобы избавиться от болезней, восстановить психическое здоровье, человек должен избавиться от страхов, зажатости, стеснения, раздражительности и т.д., по сути стать другим человеком -сильным и уверенным в себе.
Для этого надо конкретными действиями, тренировками укреплять силу духа и тела. Одними мантрами, внушениями и походами к психологу не обойтись. Может на короткий миг они и помогут, но проблему в целом они не рашают.
Ваше сильное «Я» защитит Вас от всех жизненных передряг, даст спокойствие духу и здоровье организму. Психологические проблемы, отрицательные эмоции уже никогда не смогут захватить и овладеть сердцевиной Вашего существа — Вашего «Я», они останутся где-то на переферии психики,
Ваше «Я» будет наблюдать за этими флуктуациями отстранённо, как бы со стороны, считая их чужими и недостойными, и пресекать их в зародыше. При таком положении эти психологические возбуждения оказываются не очень сильны, быстро проходят и не являются болезненными для организма — это можно рассматривать даже как тренировку Вашего «Я».
Конечная цель оздоровления, достижение психического здоровья человека — это постоянное чувство легкости и бодрости в теле, спокойное, ровное и созерцательное состояние духа. Ощущение комфорта и теплоты в душе.
Состояние благости и любви к жизни, наслаждение от вдыхаемого воздуха и созерцания окружающего мира. Чувства бодрости и здоровья в теле и радостные оптимистичные мысли.
По настоящему здоровый человек-это радостный человек. Культивируйте постоянно радость в себе и дарите её другим. И тогда она непременно обернется Вам здоровьем и долгой счастливой жизнью.
Желаю Вам счастья и здоровья.
С уважением, Игорь Кусков.
