Психология человека- это самый глубокий и тонкий уровень сосуществования сознания и тела, Это сложный комплекс чувст, желаний, мотивов человека и их отражения в его самосознаниии, в его «Я ». Психическое здоровье человека зависит от его самосознания, которое формируется под влиянием многих факторов: наследственности, окружающей среды, воспитания, образования и личного опыта.

 Феномен самосознания, своего «Я » развит, вероятно, только у «человека». Это в огромной степени раздвигает рамки его возможностей и лучше помогает адаптироваться в обществе себе подобных: теперь он может анализировать сам себя, свой опыт, свои мысли, психическое состояние и т.д., критически к этому отнестись и улучшить самого себя для жизни.

Но большинство людей не пользуются этими возможностями, которые есть в их распоряжении для преодоления житейских трудностей и психического напряжения. Они просто чрезмерно переживают ситуацию и надеются что всё «рассосется» само собой. Это и есть их главная ошибка и проблема.

С открытием «зеркальных нейронов » в лобной части коры головного мозга, становится более понятна способность человека также имитировать поведение другого, сопереживать, учиться на опыте других людей и предчувствовать этот опыт.

 Многие тяжелые последствия в организме, такие как: гипертония, различные невротические состояния, артрозы, остеохондрозы и прочая, болезни желудочно-кишечного тракта, инфаркт, инсульт, потеря сознания могут быть из-за психического напряжения, противопоставления ментального «Я », сомосознания своему телу.

Конфликту и неприятию сознанием реакций тела на ту или иную ситуацию, что проявляется в их купировании и блокировании волевым усилием или, чаще всего, выработанной годами, привычкой «не усугублять и как бы чего не вышло», когда сознание не дает чувствам, к примеру во время стресса, выплеснутся наружу в конкретном действии.

Такие чувства как зависть, разочарование, раскаяние, депресия, связанные с низкой самооценкой своего «Я » также разрушительны для организма. Это негативное состояние ментального поля оказывает вредное влмяние на каждую клетку организма.

Энергия этого ментального поля может не меняться и сохраняться в теле, если нет никаких подвижек человека избавиться от неё, накапливается и уже оказывает соответствующее влияние на сознание человека — он становится брюзгой, не уважает себя и не любит окружающий мир.

Психическое здоровье человека очень сильно зависит от чрезмерного внимания сознания к своему организму, реакциям тела и психики, переживаний по этому поводу и жалости к себе. У не здоровых людей это внимание, как правило, чрезмерно.

Это прямой путь к ухудшению своего состояния, так как внимание сознания-это всегда мобилизация организма для данной ситуации. У больного человека, психически возбужденного или угнетенного, внимание сознания к себе очень явно и всегда тревожно, оно поддерживает и закрепляет эту ситуацию в организме.

В этом проявляется отрицательная «обратная сторона медали » феномена самосознания, ментального «Я ». Эта длительная устойчивая негативная связь сознания и тела приводит к избыточному возбуждению соответствующих областей мозга.

Образуется новое устойчивое психо-физическое состояние человека, которое приводит к изменению работы органов и к «хроническим болезням».

Первичная реакция нервной системы на внешние и внутренние раздражители-мысли бессознательна, она не контролируема и только потом происходит её оценка самосознанием ментальным «Я»и принимается решение к действию.

Здесь возможны два варианта: либо эту реакцию «Я» не в состоянии контролировать и обуздать и тогда эмоции владеют человеком и он может уподобляться зверю, либо, при сильно развитом самосознании и воле, верх берёт разум.

Соотношение и влияние друг на друга духа и плоти — очень большая и глубокая тема для психологии, философии и религии: “ кто я таков и на что имею право», и «что благородней духом -покоряться пращам и стрелам яростной судьбы. Иль, ополчась на море смут, сразить их противоборством? «. Мы не будем в это глубоко вникать, наша цель практическая: выбрать кратчайший путь к оздоровлению организма.

Главное, что нужно знать и твёрдо в это поверить, что возможности организма по излечению и самовосстановлению огромны. Организм человека-это единство духа и тела, он всегда восстанавливается сам, медицина только старается убрать преграды и создает для этого благоприятные условия.

Что можно победить большинство болезней, полученных от жизни, это уже не новость -это уже прошли тысячи людей, использую разные методики. Моя методика направлена на излечение от болезней, полученных от физических и нервных перегрузок, на омоложение и активное долголетие.

 Для того, чтобы дальше говорить о психическом здоровье человека, надо твердо уяснить и принять постулат, что наше самочувствие, в данный момент, абсолютно отражает наше внутреннее состояние, т.е. — уровень здоровья.

Оценить степень здоровья можно потому, как организм переносит физическую или психическую нагрузку. Поэтому главным критерием и индикатором нашего продвижения по пути оздоровления будет — наше самоощущение, психологическая устойчивость.

Состояние духа, эмоциональный отклик на выполнение упражнений -самый точный, обобщающий «барометр» состояния здоровья в текущий момент.                             

 И так начнём:

1. В современном человеке заложены инструменты самоисцеления находящиеся в коре головного мозга. «Зеркальные нейроны » и другие, ещё непознанные, возможности мозга позволяют воображать и рисовать сознанию любые картины, при этом в организме возбуждаются физиологические процессы, соответствующие этим образам. Поэтому, для своего здоровья, будте всегда позитивны и оптимистичны.

2. Движение, как тренировка организма, поддержание его в тонусе и пробуждение скрытых возможностей, как необходимый фон и инструмент для улучшения психического здоровья человека и пробуждения чувства мощи, силы и уверенности духа.

При выполнении упражнений не должно быть чувства, что Вы как бы заставляете своё тело работать, подгоняете его преодолевать его болезненность- это имеет тень недовольства телом и самим собой.

Делайте всё в расслабленном, спокойном и радостном состоянии духа, чтобы упражнения приносили новый прилив сил и бодрости. Заканчивайте упражнение на пике чувства силы и бодрости, а не угнетения и усталости. В конечном итоге Вы получите истинное наслаждение от их выполнения.

3. Расслабление, глубокая релакчация -как средство достижения покоя и равновесия на самом тонком и глубоком уровне чувствования организма. Это очистка ментального поля от всей негативной энергии, что накопилась в организме за прошедшую жизнь. что необходимо для восстановления и омоложения организма.

На «этих трех китах» построена моя методика оздоровления. По ней я восстановил своё здоровье и работоспособность почти в 70 лет, что само по себе уже значимо. Сейчас работаю дворником на трех участках 3-5 часов в день со средней физической нагрузкой.

На работе устаю немного, но с помощью методики глубокой релаксации быстро восстанавливаю силы и занимаюсь вечером за компьютером.

Как укрепить психическое здоровье человека.

Первое: надо заняться этим целенаправлено, укреплять свой организм в целом с помощью специально подобранной методики, где основное внимание уделено укреплению силы духа. Достигнув результата, укрепив силу духа и физические показатели тела, психическое здоровье станет само-собой разумеевшимся. Вы станете спокойны и уверенны в себе, психические возбуждения и флуктуации исчезнут сами-собой.

Вам понадобится желание измениться и решимость чтобы начать, воля и терпение, чтобы продолжать и не бросить всё на пол-пути. Со временем Вы станете гораздо здоровее, чем были и это даст Вам огромный стимул к жизни.   Это может показаться несбыточной мечтой, а может стать реальностью. Всё зависит от Вас.

Конечно представление и мечта отличаются от реальности, но только до какого-то времени. Вспомните, что всё что Вы сделали, вначале родилось в представлении, в идеальной мечте, потом это становится конкретной целью и делами воплощается в реальность.

И двигаясь к Вашей заветной цели, медленно и уверенно, Вы непременно её достигните. Поверте в себя, в свои возможности, осознайте, что Вы сами творец своей жизни и здоровья, и что никто Вам не поможет так, как Вы сами.

Психическое здоровье человека и весь наш организм- чрезвычайно устойчивая и сбалансированная система, для нарушения его баланса надо приложить очень сильное возмущение в течении довольно длительного времени. Изменения происходят, как правило, медленно и накапливаются годами.

В новом состоянии, отличном от здорового, организм также будет сбалансирован и устойчив, но уже с изменёнными какими-то параметрами — это как покосившейся дом: криво стоит, но ещё держится.

И хотя признаков тяжёлой болезни может и не быть, но самочувствие человека, в этом положении будет соответствующе угнетенным: чрезмерное внимание сознания к своему психо-физическому состоянию, потеря интереса к окружающей жизни, отсутствие оптимизма и радости, недостаток энергии для каких-то дел и постановки целей.

 Выпрямление баланса, восстановление психического здоровья человека и организма в целом также дело не быстрое -это можно представить как постепенное вытеснение и замещение из замкнутого обьёма стараго вещества новым, Самопроизвольно вытеснение не произойдёт, нужно приложить внешнюю силу.

И вот поразительный феномен нашего сознания: внутреннее волевое усилие выступает как внешняя сила подталкивающая и стимулирующая организм. Постоянно пробуждайте в себе и культивируйте силу духа, смелость, упорство и волю к достижению поставленной цели.

Все физические упражнения необходимо проводить на этом психологическом настрое, иначе они не имеют смысла и не достигнут нужного результата. И за труды Вам воздастся.

Второе: люди все живут в социуме, в окружении таких же как они. Все беды и радости, которые сваливаются на голову любого индивида происходят от таких же как он сам, с незначительными отклонениями. 

Определитесь, какие чувства и эмоции доставляют Вам неприятности и боль и начинайте избавляться от них. Это наследие Вашего характера и возможная причина Ваших недугов должна уйти в прошлое, если Вы действительно хотите быть здоровым и счастливым.

Делать это надо сразу, как только эти чувства, к примеру, гнев или обида, начинают зарождаться. Не дайте им развиться и захватить власть над Вашим «Я», Чтобы этому противостоять, усилием воли переключите внимание со своего самоощущения, со своей зарождающейся негативной эмоции на обьект, который начинает Вам не нравиться.

Приглядитесь к нему повнимательней, к его чертам лица, к манере говорить и жестикулировать, может найдёте что-нибудь забавное или смешное, поймите его и пожалейте. Ведь этот человек, также как все, также как и Вы сами, нуждается больше во внимании, доброте и ласке, чем в скандале, так дайте это ему — и конфликт будет исчерпан.

Эта появившаяся способность влавствовать собой, своим настроением и эмоциями придаст Вашему самосознанию необыкновенную силу и спокойствие духу.

Третье: Вам необходимо будет правильно относиться к своему самочувствию при повышенных физических или иных нагрузках , которые могут случаться и которые выводят организм из равновесия и обостряют болезненное состояние.

Чаще всего это сопровождается тревожным угнетением психики и приковывающим вниманием сознания на это угнетающее состояние. Здесь надо приложить максимум волевых усилий, чтобы переключить своё внимание от себя на внешние объекты, ни в коем случае не стоит находиться в этом состоянии и переживать его.

При этом делайте глубокие дыхательные упражнения в медленном и спокойном темпе, стараясь снять общее напряжение организма. Сделайте перерыв и отдохните, не упорствуйте бездумно.

Проявите осознанное волевое усилие, а не под действием чувства тревоги или раздражения. Станьте осознанно мягким и чутким к себе, к своему телу, организму. Есть древняя восточная мудрость: «мягкость всегда побеждает твердость»

В четвёртых: поменяйте, если возможно, своё привычное окружение, смените работу, нагрузите мозг изучением какой — нибудь для Вас новой, интересной темой. Это необходимо чтобы вырваться из привычного замкнутого круга жизни, который довел до проблем c психикой и здоровьем.                                       

Переключение внимания сознания от своих проблем со здоровьем на новые обьекты, освоение новой моторики движения при физических тренировках и новые эмоции освободят организм от прежнего привычного состояния и негативных моделей поведения.

Психическое здоровье человека и организма в целом в определяющей мере будет зависеть от освобождения организма, его ментального поля, от накопленной негативной энергии. Укрепление силы духа и тела- есть вторая основа для оздоровления организма, для достижения истинного здоровья. Это раскроет весь заложенный потенциал организма и Вашей личности.

Никогда не сожалейте о том что было и что плохого случилось с Вами, как Вы оказались в таком положении. Это абсолютно вредное и бесполезное занятие, Вы всё равно уже ничего не исправите.

Спокойно проанализируйте ситуацию и сделайте выводы на будущее. Посмотрите на проблему с другой стороны: ведь её решение, преодоление сделает Вас сильнее и мудрее. Ваши знания и опыт расширятся, Вы станете более глубоко и тонко понимать жизнь.

Подводя итоги можно сказать, что для того чтобы избавиться от болезней, восстановить психическое здоровье, человек должен избавиться от страхов, зажатости, стеснения, раздражительности и т.д., по сути стать другим человеком -сильным и уверенным в себе.

Для этого надо конкретными действиями, тренировками укреплять силу духа и тела. Одними мантрами, внушениями и походами к психологу не обойтись. Может на короткий миг они и помогут, но проблему в целом они не рашают.

Ваше сильное «Я» защитит Вас от всех жизненных передряг, даст спокойствие духу и здоровье организму. Психологические проблемы, отрицательные эмоции уже никогда не смогут захватить и овладеть сердцевиной Вашего существа — Вашего «Я», они останутся где-то на переферии психики,

Ваше «Я» будет наблюдать за этими флуктуациями отстранённо, как бы со стороны, считая их чужими и недостойными и пресекать их в зародыше. При таком положении эти психологические возбуждения оказываются не очень сильны, быстро проходят и не являются болезненными для организма — это можно рассматривать даже как тренировку Вашего «Я».

 Конечная цель оздоровления, достижение психического здоровья человека — это постоянное чувство легкости и бодрости в теле, спокойное, ровное и созерцательное состояние духа. Ощущение комфорта и теплоты в душе.

Состояние благости и любви к жизни, наслаждение от вдыхаемого воздуха и созерцания окружающего мира. Чувства бодрости и здоровья в теле и радостные оптимистичные мысли.

По настоящему здоровый человек-это радостный человек. Культивируйте постоянно радость в себе и дарите её другим. И тогда она непременно обернется Вам здоровьем и долгой счастливой жизнью.
Желаю Вам счастья и здоровья.
С уважением, Игорь Кусков.