Глубокая релаксация тела и сознания

admin Релаксация и здоровье.

Глубокая релаксация тела и сознания.
Океан вдохновляет.

 Чем отличается "глубокая релаксация " от расслабления

Глубокая релаксация тела и сознания — это одна из основных составных частей методики оздоровления, представленная на моём блоге. В понятие релаксации мы будем вкладывать совсем другой смысл, чем тот, который сложился в обыденном сознании: «лёг на диван и расслабился» или «выпили по чуть-чуть для снятия стресса». В этих примерах присутствует релаксация, но совсем незначительно.

Это расслабление поверхностное, с точки зрения понимания «глубокой релаксации тела и сознания». Мы же будем говорить именно о «глубокой релаксации тела и сознания», которой можно достигнуть целенаправленной тренировкой.

Здесь уместно сравнение спортсмена и обычного нетренированного человека. Если взять состояние покоя обоих за нулевую линию и отмечать их показатели от неё в верх, то спортивные достижения спортсмена будут гораздо выше, чем у обычного человека-это результат его тренированности.

А возможно ли движение «показателей» вниз от нулевой линии, т.е. более расслабленное состояние, чем в обычном покое ? Оказывается возможно и достигается тоже путем правильно подобранных тренировок. Это состояние и будем называть «глубокая релаксация тела и сознания», показатели которой будут гораздо ниже от нулевой линии, линии покоя.

Как глубокая релаксация тела и сознания влияет на здоровье.
Так бы почаще.

Релаксация-по научному

Вот и подошла очередь более подробно узнать о релаксации и её освоении в данной методике восстановления здоровья. Релаксация (от лат. Relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация (физика) — процесс установления термодинамического, а следовательно, и статистического равновесия в физической системе, состоящей из большого числа частиц.

Есть много специальной литературы по этой теме, известно несколько методик релаксации. Но мы здесь не защищаем диссертацию и доказывать новизну и преимущества по сравнению с известными методиками не будем. Скажу только, что эта методика простая и рабочая, освоена автором и даёт прекрасные результаты для здоровья.

И так, данная методика релаксации направлена не просто на кратковременное снятие стресса и мышечное расслабление, а на более глубокое и положительное изменение в организме: восстановление здоровья и омоложение. Многие болезни у человека появляются от стрессов, а есть и мнение, что «все болезни от нервов».

       Стресс-бич здоровья современного человека

Стресс-это повышенный поток электрических сигналов по нервным каналам, вызывает напряжение во всём организме. Наибольшему воздействию подвергаются те части организма, где больше всего проводящих путей нервной системы и нервных окончаний-это сердечно-сосудистая система, кишечник, голова. Бесследно не проходит ни один стресс.

Хуже того, он имеет свойство накапливаться. Как это происходит: к примеру кто-то пережил сильный стресс, его энергия ударила, пусть будет, по сердцу — человек почувствовал сильное сердцебиение и боль. Следующие стрессы, пусть даже гораздо менее значительные, пойдут именно таким же путём, т.е. будут бить опять же в сердце.

Полный «релакс».

Здесь уместна аналогия с потоком воды: он устремляется туда, где уже пробито русло и меньше сопротивление. Сильный стресс может закончиться «летальным исходом». Очень опасен и длительный стресс, когда его интенсивность может быть и незначительной, но он сохраняется длительное время. Этот стресс может перейти в хронический, что приведёт к истощению нервной системы. А это ведёт к общей дестабилизации организма и заболеванию какого-нибудь ослабленного органа.

В том месте, куда произошёл удар стресса, происходит уплотнение ткани тела, сжимается даже спираль ДНК в клетках, и в этом сжатом участке консервируется очаг постоянного повышенного возбуждения. Этот очаг может находится в теле очень долгое время, может даже не ощущаться человеком в нормальном состоянии, но он всегда будет оказывать возбуждающее действие на биополе организма, на его общее психофизическое состояние. 

Этот очаг проявляет себя даже при незначительном возбуждении. Являясь своеобразной «памятью» сильного возбуждения, это уплотнение в теле действует как катализатор, увеличивая любое психическое возбуждение в разы, доводя его почти до того уровня, которое явилось причиной возникновения этого очага. Клетки, находящиеся в очаге возбуждения, в этом спазме — это «слабое звено» организма.

Возбужденные клетки, в следствии более интенсивных процессов жизнедеятельности в них, имеют и более низкую долговечность. Вдобавок, они ещё и частично выпадают из общего контекста регулирования в организме: нарушается однородность «поля регулирования». Организм не может, не запрограммирован на обеспечение этих клеток в спазме более интенсивным обменом, как тот, что они должны иметь в этом возбуждённом состоянии.

Ботинки на отдыхе у моря.

Регулирование и обеспечение их, в масштабах всего организма, будет на уровне соседних клеток, которые находятся в нормальном, невозбуждённом состоянии. Всё это нарушает нормальную работу клеток в спазме, приводит их к изменению, перерождению, отмиранию и в итоге к хронической болезни.

                     Как глубокая релаксация  устраняет последствия от стрессов

 Глубокая релаксация тела и сознания-это тот эффективный доступный инструмент с помощью которого мы сможем устранить очаги возбуждения, спазмы, уплотнения и другие неоднородности, вызванные психическими перегрузками. А также понизить до нормы или даже до безмятежного покоя общий тонус организма.

Эти очаги неоднородности, вызванные психическими перегрузками находятся на очень тонком, глубоком уровне иерархии состояния и организации организма. Обычная физическая нагрузка слабо затрагивает этот уровень.

Для решения любой проблемы существует один и тот же алгоритм: надо вначале выяснить причину проблемы. Затем убрать условия при которых она возникла, подобрать необходимые инструменты и вернуть с их помощью всё в исходное состояние. В нашем случае причина всех проблем-чрезмерное возбуждение «духа» или психики.

Устранить её и вернуть всё в начальное состояние можно только двигаясь в противоположном направлении — т.е. расслабляя и укрепляя этот самый «дух», психику и, как следствие этого,— тело и весь организм в целом. Для достижения реального и эффективного результата, в данной методике объединены мышечная релаксация и релаксация психики, они действуют одновременно и параллельно.

Однако, спокойно.

Достижение результата рассматривается сразу для всего организма и тренировки не разбиваются на этапы, как в других методиках: вначале достигается мышечная релаксация и через неё появляется конечный результат — расслабление психики. Занятия релаксацией отличаются от любых других занятий человека тем, что здесь, для достижения результата, необходимо исключить любое волевое усилие.

Нельзя заставить себя расслабиться глубокого, до того уровня, когда сознание «отключается» от тела и перестает «тормозить» его дальнейшее расслабление. Волевое усилие — это концентрация психического усилия для какого-либо действия. А концентрация — это всегда сжатие вещества и энергии, т.е. повышенный потенциал в каком-либо месте.

 Глубокая релаксация-лучшее средство для омоложения организма

Релаксация организма-это возвращение его назад в то состояние, когда он был молодой, гибкий, подвижный, не забитый различными уплотнениями и спазмами. Наиболее заметный признак старения — это сухость, жёсткость, «одеревенение» тела.В природе это можно заметить повсюду: к примеру-старое дерево отличается от молодого твёрдостью, потерей эластичности и гибкости.

Чем жёстче тело, тем медленнее в нём происходят процессы обмена веществ и энергий, они постепенно угасают и тело отмирает. Эластичные сосуды и капилляры, как и, резиновый шланг- к примеру, который, в отличие от стальной трубы, практически не забивается отложениями, также не будут забиваться отложениями холестерина, обеспечивая полный кровоток и жизнестойкость организма.

Райский уголок.

Конечная цель занятий по данной методике «глубокой релаксации тела и сознания»-освоить и использовать для cохранения здоровья возможности глубокого расслабления организма.

На этой базе научиться более чутко чувствовать свой организм и вовремя устранять в нём все возникающие напряжения. Это позволит добиться ровного, однородного состояния тела и психики, гармоничного их баланса в организме без каких-либо спазм, очагов возбуждения, «раковин», концентраций и т.д.

После освоения этой методики и практикую её дальше, Вы станете хозяином своего организма. Научитесь чутко слышать, понимать и следовать его потребностям. Получите самый простой и эффективный инструмент для поддержания здоровья на самом высоком уровне-деятельном и без болезней

Желаю Вам счастья и здоровья.

 

Добавить комментарий