Самосознание и здоровье

admin ГЛАВНАЯ., Психология здоровья.

Самосознание и здоровье.
Благородный человек предъявляет требования к себе, низкий человек предъявляет требования к другим. -КОНФУЦИЙ.

Самосознание и здоровье человека тесно взаимосвязаны. Самосознание проявляет себя в виде психических реакций человека на окружающий мир и на своё поведение в этом мире. Это самый глубокий и тонкий уровень взаимного сосуществования и отражения друг в друге сознания человека и его тела. 

Это отражение сложного комплекса чувств и желаний тела, мотивов духа, жизненного опыта в его же самосознании, в его эго «Я». Самосознание и здоровье человека складываются под влиянием многих факторов: наследственности, окружающей среды, воспитания, образования, личного опыта и образа действия -что напрямую формирует условия влияющие на здоровье.

Феномен самосознания, своего "Я« развит, вероятно, только у человека. Это, в огромной степени, раздвигает рамки его возможностей. Теперь ему необязательно быть в том или ином месте, делать что-то, проверять опытным путем что-либо. Он может представить это всё в своём воображении и более того прочувствовать физиологически, как будто это было на самом деле и оценить эту предполагаемую ситуацию и себя в ней.

С открытием зеркальных нейронов в лобной части коры головного мозга, становятся более понятны многие способности человека. Такие, как: имитировать поведение другого человека, сопереживать и учиться на опыте других людей, предчувствовать и предвосхищать будущие события, исходя из этого опыта.

Современный „человек“ — это преимущественно продукт общественный, во всяком случае вся его жизнедеятельность связана с обществом и направлена для общества. Сознание человека уже полностью адаптировано для жизни в обществе, знает его законы и потребности. Это позволяет человеку комфортно проживать, понимать себе подобных и знать, что от него хочет общество.

Исходя из этого человек планирует свою жизнь, свои действия и поведение на будущее. Самосознание же — это сердцевина личности человека, это его эго „Я“, которое определяет его поведение в обществе и дает оценку самому себе. Направляет деятельность индивида для возвеличивания и улучшения своего»Я"и в общем является основной движущей силой человека, возвышающей его над простыми физическими потребностями.

Как на самосознание и здоровье влияют чувства и эмоции

Связь самосознания и здоровья
Самосознание -это отображение себя в мире.

Многие тяжелые последствия в организме, такие как: гипертония, различные невротические состояния, артрозы, остеохондрозы и прочая, болезни желудочно-кишечного тракта, инфаркты, инсульты могут быть из-за накопившегося  противопоставления и неприятия ментальным «Я», самосознанием, реакций и чувств своего же тела. 

Этот конфликт из-за той или иной ситуацию, или какого-то  проступка, которой проявляется чувствами раскаяния, стыда, самоуничижения и, как следствие этого, подавленного духа и настроения. Также самосознание виновно в череде болезней и в том случае, когда не дает выхода наружу своим эмоциям, а загоняет их внутрь тела и психики.

Это слабое и неуверенное самосознание, страх и низкая самооценка проявляются как стеснение, нерешительность, сдерживание себя в проявлении своих эмоций. Такие чувства как зависть, разочарование, раскаяние, депрессия, связаны также с низкой самооценкой своего «Я» и также разрушительны для организма.

Эта негативная энергия от негативных чувств и эмоций сохраняется в теле человека и в его ментальном психическом образе, накапливается в душе и уже оказывает соответствующее влияние на здоровье и поведение человека. Самосознание человека становится менее позитивным, уходит интерес к жизни и уходят жизненные силы, человек замыкается в самом себе и перестает развиваться и двигаться вперёд.

Вот с этого момента его и начинают настигать болезни. « Движение-это жизнь», нет движения — нет и жизни. Ещё одна вредная сторона слабого самосознания — это чрезмерное переживание по поводу своего здоровья, постоянное внимание к своему телу, к каким-то неприятным ощущениям, к своему психофизическому состоянию.

Когда часто преследуют мысли по этому поводу, при малейшем недуге появляется волнение и переживание, жалость к себе. Это прямой путь к ухудшению данной ситуации, так как внимание сознания-это всегда мобилизация организма именно в этом направлении, т.е. на её поддержание. Поэтому здесь часто складывается порочный замкнутый круг.

В этом проявляется отрицательная «обратная сторона медали» феномена самосознания, ментального «Я». Эта длительная устойчивая связь негативного самосознания и тела приводит к негативному влиянию на работу всех органов и систем организма и в итоге — к хроническим болезням.

Мгновенная реакция нервной системы на внешние и внутренние рздражители бессознательна, она не контролируема и только потом может происходить её анализ и оценка самосознанием, ментальным «Я».

Слабое, неустойчивое самосознание может быть очень сильно в плену этих реакций тела и флуктуаций эмоций, поддаваться их воздействию и следовать в их русле. В то время как на фоне сильного самосознания и здоровья этих флуктуаций нервной энергии не происходит, а если они будут-то им не придается значние и они проходят без негативного следа.

              Восстановление здоровья — это укрепление духа.

Дружба самосознания и здоровья
Дружба самосознания и здоровья.

Главное что нужно знать и твёрдо в это поверить, что возможности организма по излечению и самовосстановлению огромны. Организм человека-это единство духа и тела, он всегда восстанавливается сам: медицина только старается убрать преграды для этого, создает благоприятные условия.

Что можно победить большинство болезней, полученных от неблагоприятных условий жизни — это уже не новость, это прошли тысячи людей, использую разные методики. Эта методика была создана и оттачивалась на излечение болезней полученных от физических и нервных перегрузок и направлена на омоложение и активное долголетие.

Для того, чтобы начать укрепление самосознания и восстановление здоровья, надо осознать причину недуга и исключить её из жизни. А дальше использовать проверенную методику оздоровления и строго следовать её правилам.

Восстановление здоровья по данной методике направлено на укрепление духа, психологическую крепость и устойчивость, на расслабление тела и достижение глубокого душевного покоя, развитие и совершенствование дыхания. Это и будет фундаментом и основой Вашего оздоровления.

Надо твердо уяснить и принять постулат, что наше самочувствие, самоощущение в обычном нормальном состоянии и во время тренировки, абсолютно отражает наше внутреннее состояние в данный момент — т.е. наше здоровье

Путь к самосознанию и здоровью.
Свеча разума

.

Оценить степень здоровья можно потому насколько Вы чувствуете бодрость и силу в теле и организме, насколько Вы спокойны и уверенны в себе, как Вы переносите физическую и психическую нагрузку.

Поэтому главным критерием и индикатором Вашего продвижения по пути оздоровления будет Ваше самоощущение, психологическая бодрость и устойчивость при выполнении упражнений. Это Ваш самый точный «барометр».

                   На чём основана методика оздоровления:

    1. В современном человеке заложены инструменты самоисцеления находящиеся в коре головного мозга. Зеркальные нейроны и другие ещё непознанные возможности мозга позволяют воображать и рисовать сознанию любые картины, создавать волевой настрой и усилия и таким образом воздействовать на организм, в котором возбуждаются физиологические процессы, соответствующие этим образам и деятельности мозга. Поэтому будьте всегда бодры, позитивны и оптимистичны.

2. Движение — это тренировка организма, поддержание его в тонусе и пробуждение скрытых возможностей. Но это и необходимый фон для закрепления психологического состояния бодрости, радости, силы духа и уверенности в себе. При выполнении упражнений не должно быть чувства насилия над собой, желание поскорее закончить упражнения.

Делайте всё не торопясь в расслабленном, спокойном и радостном состоянии духа, чтобы упражнения приносили новый прилив сил и бодрости. Внимание сознания постарайтесь перенести во вне, на природу, не прислушивайтесь тревожно к своим ощущениям. В конечном итоге Вы получите истинное наслаждение от выполнения упражнений.

3.Старайтесь быть всегда в расслабленном состоянии духа и тела и поддерживайте его упражнениями по релаксации, посещением русской бани и теплыми ваннами.

            Необходимые шаги для освоения этой методики:

1. Психологический настрой и вера в себя: надо собрать своё самосознание в «кучу», в кулак, максимально осознать своё «Я» и спокойно прочувствовать, проанализировать мысль — что Вы станете здоровым человеком. Для этого надо просто немного изменить привычный образ жизни, добавить к нему новые обязанности и дела.

Вам понадобится решимость чтобы начать и немного воли чтобы продолжать и не бросить на полпути. Со временем, Вы станете гораздо здоровее, чем были и это даст Вам огромный стимул к жизни. Это может показаться несбыточной мечтой, а может стать и реальностью, Всё зависит от Вас.

Конечно, представление и мечта отличаются от реальности, но только до какого-то времени. Вспомните, что всё что Вы сделали, в начале родилось в Вашей голове, в представлении, в идеальной мечте. Потом это становится конкретной целью. И двигаясь к Вашей заветной цели, медленно и уверенно, Вы непременно её достигните. Поверьте в себя, в свои возможности, осознайте, что Вы сами творец своей жизни и здоровья.

Наш организм-это чрезвычайно устойчивая и сбалансированная система, для нарушения его баланса надо приложить очень сильное возмущение в течении довольно длительного времени. Изменения происходят, как правило, медленно и накапливаются годами В состоянии отличном от здорового, организм также будет сбалансирован и устойчив, но уже с изменёнными какими-то параметрами — это как покосившейся дом: криво стоит, но ещё держится.

И хотя признаков тяжёлой болезни может и не быть, но самочувствие человека в этом положении будет уже соответствующее — не очень радостным. Оно может быть таким как: чрезмерное внимание сознания к своему психофизическому состоянию, потеря интереса к окружающей жизни, отсутствие оптимизма и радости, отсутствие энергии и мотивации на дела, на раскрытие своих потенциальных возможностей.

Медитация для самосознания и здоровья.
Будда. Медитация.

Выпрямление баланса, восстановление настоящего здоровья организма также дело не быстрое. Это можно представить, как постепенное вытеснение и замещение из замкнутого объёма старого вещества новым,

Самопроизвольно вытеснение не произойдёт, нужно приложить внешнюю силу. И вот поразительный феномен нашего самосознания: внутреннее волевое усилие выступает как внешняя сила производящая в организме изменения.

Постоянно пробуждайте в себе и культивируйте спокойствие и силу духа, смелость и упорство, волю к достижению поставленной цели. Все физические упражнения необходимо проводить на этом психологическом настрое, иначе они не имеют смысла и не достигнут нужного результата. И за труды Вам воздастся.

2.Будьте терпимы и снисходительны к людям: все мы живём в социуме, в окружении таких же как мы сами. Все беды и радости, которые сваливаются на голову любого индивида происходят от таких же, как мы сами, с незначительными отклонениями. Определитесь, какие чувства и эмоции доставляют Вам неприятности и боль и начинайте избавляться от них-не обращайте на них внимание.

Это наследие Вашего характера, Вашего самосознания и есть возможная причина Ваших недугов, которое должно уйти в прошлое, если Вы действительно хотите быть здоровым и счастливым. Делать это надо сразу, как только эти чувства, к примеру, гнев или обида, начинают зарождаться: не дайте им развиться и захватить целиком власть над Вашим «Я».

Чтобы этому противостоять, усилием воли переключите внимание со своего чувства, со своей зарождающейся негативной эмоции на объект, который начинает Вам не нравиться. Приглядитесь к нему повнимательней, к его чертам лица, к манере говорить и жестикулировать, может найдёте что-нибудь забавное или смешное, поймите его и наконец пожалейте.

Ведь этот человек, также как все, так же как и Вы сами, нуждается больше во внимании, доброте и ласке, чем в скандале: так дайте это ему — и конфликт будет исчерпан. Эта появившаяся способность властвовать над собой, своим настроением и эмоциями придаст Вашему самосознанию необыкновенную силу и спокойствие духу.

Символ самосознания и здоровья.
Символ самосознания.

3.Будьте чутки к своему самоощущению: Вам необходимо будет правильно относиться к своему самочувствию при повышенных физических или иных нагрузках, которые выводят организм из равновесия и обостряют болезненное состояние. Чаще всего это сопровождается тревожным возбуждением психики за своё здоровье и раздражением на окружающие обстоятельства.

Во время выполнения упражнений не доводите дело до этого. Никогда не поддавайтесь чувству раздражения-это признак повышенной возбудимости Вашей психики и её слабости, не поддерживайте её в этом. Но подавлять эмоции тоже вредно, поэтому первое время — необходимо прибегнуть к усилию воли, чтобы снизить силу своего раздражения, своей эмоции — проявляя её, постарайтесь её контролировать и медленно «спустить на тормозах».

  В дальнейшем, по мере роста силы Вашего самосознания и здоровья — негативные эмоции вообще могут исчезнуть из Вашего бытия или будут совсем незначительны. При появлении перегрузки сохраняйте спокойствие духа, сделайте спокойно перерыв и отдохните, не упорствуйте бездумно. Проявите осознанное волевое усилие к сдерживанию самого себя, а не под действием чувства страха или тревоги.

Станьте осознанно мягким и чутким к себе, к своему телу, организму. Следуйте древней восточной мудрости по отношению к самому себе и окружающим: «мягкость всегда побеждает твердость».

4 Делайте изменения в своей жизни: поменяйте, если возможно, своё привычное окружение, смените работу, нагрузите мозг изучением какой-нибудь для Вас новой, интересной темой. Это необходимо, чтобы вырваться из привычного замкнутого круга жизни, который и довел Вас до проблем со здоровьем. Переключение внимания сознания от своих проблем со здоровьем на новые объекты, освоение новой моторики движения и новые эмоции разгрузят организм от прежних пут.

Это высвободит скованные силы, а также будет способствовать мобилизации и вскрытию новых пластов возможностей организма. И ещё: никогда не сожалейте о том что было, что случилось и как Вы оказались в таком положении. Это абсолютно вредное и бесполезное занятие. Вы всё равно уже ничего не исправите. Спокойно проанализируйте ситуацию и сделайте выводы на будущее.

Посмотрите на проблему с другой стороны: ведь её решение, преодоление сделает Вас сильнее и мудрее. Ваши знания и опыт расширятся, Вы станете более глубоко и тонко понимать жизнь. В последствии, Вы может быть с благодарностью к Богу, будете думать о свалившихся на Вас испытаниях.

Подводя итоги, можно сказать, что для того чтобы избавиться от болезней Вы должны цееленаправленно начать тренироваться на преодоление своих психологических проблем-страхов, зажатости и стеснения, раздражительности, гнева по пустякам и т.д, т.е. укреплять свой дух через упражнения и укрепление тела. По сути стать немного другим человеком — сильным и уверенным в себе. Как можно вылечить сердце и восстановить здоровье в целом подробно описано на моём блоге.

Самосознание- это цветок здоровья.
Самосознание -это божественный дар.

Ваше сильное самосознание и хорошее здоровье защитит Вас от всех жизненных передряг, даст спокойствие духу и придаст Вам энергии для свершения намеченных дел.

Психологические проблемы, отрицательные эмоции уже никогда не смогут захватить и овладеть сердцевиной Вашего существа, Вашего "Я «, они останутся где-то на периферии психики. При таком положении, эти психологические возбуждения оказываются не очень сильны, быстро проходят и не являются болезненными для организма-это можно рассматривать даже как тренировку Вашего „Я“.

Конечная цель оздоровления-это постоянное чувство легкости и бодрости в теле, спокойное, ровное, созерцательное состояние духа. Ощущение комфорта и теплоты в теле и душе, состояние благости и любви к жизни. Наслаждение от вдыхаемого воздуха и от своего существования, способность радоваться всему, что нас окружает: природе, людям,»братьям нашим меньшим "творчеству и открытиям, которые мы делаем и которые предстоит сделать.

Культивируйте радость в себе и дарите её другим. И тогда она непременно вернётся к Вам, как возвращаются в родительский дом сыновья и дочери со своим прибавлением.

Желаю Вам счастья и здоровья.

Похожие записи

Упражнения для укрепления здоровья

 Упражнения для укрепления здоровья необходимо выполнять по строгим правилам, по проверенной опытом методике, чтобы не навредить себе-вот об этом пойдёт […]

Как правильно париться в русской бане

Как правильно париться в русской бане с пользой для здоровья и не «запариться» -вот об этом пойдёт речь ниже. Русская баня-это очень […]

Восстановление утраченного здоровья

Восстановление утраченного здоровья— это не прастое дело. Оно требует от человека решимости, чтобы начать, знаний и правильно поставленных тактических целей […]

Добавить комментарий